Total Body

Descrizione del servizio

TOTAL BODY 💪✨ Il corso Total Body è una lezione completa pensata per allenare tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione, migliorando forza, resistenza, tono muscolare e coordinazione. La lezione combina esercizi a corpo libero, con piccoli attrezzi (pesi leggeri, elastici, kettlebell, palle mediche) e movimenti funzionali per garantire uno sviluppo armonico del corpo. La struttura della lezione prevede: Riscaldamento dinamico: preparazione articolare e cardiovascolare, mobilità e attivazione muscolare. Fase centrale: esercizi mirati a gambe, glutei, addome, braccia e schiena, con combinazioni di forza, resistenza e cardio, adattabili a tutti i livelli. Defaticamento e stretching: rilassamento muscolare, miglioramento della flessibilità e recupero attivo per prevenire tensioni. Il corso è ideale per chi desidera: Tonificare e modellare il corpo in modo equilibrato Migliorare postura e stabilità Bruciare calorie e aumentare resistenza fisica Allenarsi in modo divertente e stimolante, con esercizi sempre diversi Durata lezione: 50 minuti Adatto a: principianti, intermedi e avanzati – ogni esercizio è modulabile secondo le proprie capacità